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      飯后絕對不能做的4件事 正餐后吃水果或致短命 ,飯后吃水果好嗎

      發表日期:2014-11-21 21:28:35 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

      食物進入胃以后,需要經過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。趴著――會使胃內的壓力進一步增加,壓迫胃部,所以過抱飲食后,覺得胃脹的時候,趴下并不好。

      飯后絕對不能做的4件事 正餐后吃水果或致短命 ,飯后吃水果好嗎

      1、飯后立即吃水果

      現象:很多人都喜歡飯后吃點水果,認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實上這是一種錯誤的生活習慣。

      結果:時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

      原因:食物進入胃以后,需要經過1~2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常消化。

      解決方案:水果最好在兩餐間吃

      飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外,對正常人來說問題不大,需要注意的是,水果除含有維生素等營養成分外,還含有較多的膳食纖維,膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響,如對微量元素。因此,吃水果最好是在兩餐之間吃,對于血糖升高者,尤其不主張飯后即刻吃水果。

      飯后絕對不能做的4件事 正餐后吃水果或致短命 ,飯后吃水果好嗎

      2、飯后立即散步

      現象:中國有兩句老話,一句是飯后百步走,活到九十九”,另一句是要活九十九,飯后不要走”,這兩種說法哪個更靠譜呢?

      結果:消化不良。

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