<output id="hhhjl"></output>
<track id="hhhjl"></track>
<track id="hhhjl"></track>

    <track id="hhhjl"></track>

      <noframes id="hhhjl">
      <p id="hhhjl"><strike id="hhhjl"></strike></p>
      <address id="hhhjl"></address>
      <noframes id="hhhjl">

      養生網首頁 | 四季養生 | 節氣養生 | 養生人群 | 女性保健 | 中醫養生 | 針灸推拿 | 運動養生 | 瑜伽 | 太極 | 明星養生 | 養生減肥 | 養生豐胸 | 茶道養生 | 養生文化
      首頁 > 日常養生 > 美食養生 > 正文

      天天喝小米粥副作用 長期大量吃小米危害

      發表日期:2022-05-12 10:58:42 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

        天天喝小米粥副作用 長期大量吃小米危害

        如果長期單一地大量食用小米,有可能會造成營養不均衡,還可能會加重胃腸功能虛弱人群的消化負擔,不利于養護腸胃。

        小米中含有的營養比較豐富,在熬制成粥之后,含有豐富的蛋白質,也含有礦物質和維生素,適當喝小米熬的粥,可以為機體提供能量,但是小米含有的營養物質并不全面,長期大量吃可能造成營養不均衡,出現營養不良。另外,小米雖然有一定的養胃、健脾功效,但小米屬于寒性食物,如果本身腸胃比較虛弱,長期大量吃小米,可能會加重消化負擔,從而不利于養胃。

        日??梢赃m當吃小米,也可以將小米熬制成粥,放入紅棗或枸杞,對身體有一定好處。任何食物都不要大量地吃,也不建議長期吃某一種食物,要科學飲食,粗細搭配,保證各種營養物質的攝入。

        小米為一種谷物類食物,營養價值較為豐富,一般情況下,健康人群常適量吃小米有助于補充營養、預防便秘、健脾養胃等,并沒有特別的壞處。但若一些不適合食用小米的人群進食,或食用方式、食用量不當,可存在一定的壞處。

        一、好處:

        1、補充營養:小米中含有碳水化合物、維生素、蛋白質、膳食纖維,以及鉀、鎂等多種礦物質元素,常吃小米可補充體內所需的多種營養物質;

        2、預防便秘:小米中含有的膳食纖維還有助于促進胃腸蠕動,對于預防、緩解便秘均具有一定的輔助作用;

        3、健脾養胃:從中醫角度出發,小米性寒,味甘、咸,常吃小米具有健胃、除濕、安眠、清熱、解渴等功效,尤其適宜體內燥熱者食用。

        二、壞處:

        1、過敏:對小米過敏的人群,禁食小米,以防發生嚴重的過敏反應,如惡心、嘔吐、發熱、皮疹,甚至是呼吸困難、過敏性休克等癥狀;

        2、胃腸道不適:如脾胃功能虛弱者,長期或過量食用小米較易引發腹痛、腹脹、腹瀉等不適;

        3、血糖升高:小米粥在熬制過程中,淀粉糊化程度高,食用后消化吸收快,對于糖尿病患者來說更容易升高血糖。

        >>更多養生專題

        兩性養生

        欄目排行

        • 四季
        • 人群
        • 運動
        • 中醫
        • 名家
        岳把我用嘴含进满足我第一章
        <output id="hhhjl"></output>
        <track id="hhhjl"></track>
        <track id="hhhjl"></track>

          <track id="hhhjl"></track>

            <noframes id="hhhjl">
            <p id="hhhjl"><strike id="hhhjl"></strike></p>
            <address id="hhhjl"></address>
            <noframes id="hhhjl">